宋丹彤,王国亮,韩道正,等.活步云手联合核心肌力训练对肥胖女大学生身体形态及肢体运动功能的影响[J].中华物理医学与康复杂志,2024,46(12):1117-1119
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活步云手联合核心肌力训练对肥胖女大学生身体形态及肢体运动功能的影响 |
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DOI:10.3760/cma.j.cn421666-20240812-00651 |
中文关键词: 肥胖 活步云手 核心肌力训练 大学生 体质健康 |
英文关键词: |
基金项目:教育部人文社科基金项目(21YJA890030) |
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目的 观察活步云手联合核心肌力训练对肥胖女大学生身体形态及肢体运动功能的影响。 方法 采用随机数字表法将48例肥胖女大学生分为对照组、云手组及联合组,每组16例。3组受试者均以原作息方式进行日常生活及学习,不刻意调整饮食习惯;云手组在此基础上给予活步云手习练,联合组则在活步云手习练间歇辅以核心肌力训练。于训练前、训练12周后分别对3组受试者的身体形态指标(包括体重指数、体脂率、腰臀比)及肢体运动功能指标(包括仰卧起坐、跳远、50 m跑、5 m三向折返跑、平衡木行走及台阶试验)进行评测。 结果 经12周干预后对照组各项身体形态指标及肢体运动功能指标均无显著改善(P>0.05);云手组、联合组各项身体形态指标及肢体运动功能指标均较干预前及同期对照组明显改善(P<0.05),并且干预后联合组体脂率[(25.68±3.07)%]、腰臀比(0.80±0.18)、1分钟仰卧起坐数量[(39.80±7.29)个]、50 m跑计时[(8.85±0.91)s]、5 m三向折返跑计时[(9.56±1.68)s]、平衡木上行走时间[(9.28±1.91)s]及台阶试验持续时长[(249.56±30.44)s]亦显著优于同期云手组水平(P<0.05)。 结论 活步云手习练对改善肥胖女大学生群体身体形态及肢体运动功能具有明显疗效,如辅以核心肌力训练能进一步增强消脂减肥效果,改善肢体运动功能,对提升该群体体质健康水平具有重要作用。 |
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