王国亮,宋丹彤,曾凡平,等.并步云手训练联合拉伸训练对中老年女性肢体协调能力的影响[J].中华物理医学与康复杂志,2023,45(10):939-941
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| 并步云手训练联合拉伸训练对中老年女性肢体协调能力的影响 |
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| DOI：10.3760/cma.j.issn.0254-1424.2023.10.016 |
| 中文关键词: 并步云手 PNF拉伸 中老年女性 协调能力 |
| 英文关键词: |
| 基金项目:教育部人文社科基金项目（21YJA890030） |
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| 中文摘要: |
| 目的 探讨并步云手训练联合本体感觉神经肌肉促进疗法（PNF）中的拉伸训练对中老年人群肢体协调能力的影响。 方法 以焦作市城市社区55~65周岁的中老年女性为筛选对象，从中选取平衡能力较差、无健身习惯且身体健康状态良好的48例中老年女性作为研究对象，采用随机数字表法将其分为观察组及对照组，每组24例。对照组受试者在日常活动基础上辅以并步云手习练，观察组受试者则在并步云手习练结束后辅以PNF拉伸训练，2组受试者均隔天训练1次，连续训练3个月。于干预前、干预3个月后对2组受试者肢体协调能力进行评定。 结果 干预后2组受试者闭目单腿站立时长、平衡木行走时长及15 s象限跳次数均较干预前明显改善（P<0.05）；并且观察组闭目单腿站立时长［（5.04±0.55）s］、平衡木行走时长［(4.22±3.30)s］及15 s象限跳次数［(11.12±2.55)次］亦显著优于同期对照组水平（P<0.05）。 结论 并步云手习练能有效提高中老年人群身体协调能力，如辅以PNF拉伸训练能进一步改善机体平衡能力及身体灵活度，对预防老年人群跌倒、提高身体协调能力具有重要意义。 |
| 英文摘要: |
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