张军鹏,宋丹彤,张雁儒.太极拳猫步联合并步云手训练对老年人肢体运动功能的影响[J].中华物理医学与康复杂志,2024,46(7):641-643
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| 太极拳猫步联合并步云手训练对老年人肢体运动功能的影响 |
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| DOI：10.3760/cma.j.issn.0254-1424.2024.07.012 |
| 中文关键词: 太极拳 猫步 并步云手 肢体运动 老年人 |
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| 中文摘要: |
| 目的 观察太极拳基础动作猫步联合并步云手训练对老年人肢体运动功能的影响。 方法 采用随机数字表法将50例行走能力较差的老年人分为观察组及对照组，每组25例。对照组老年对象保持入组前的生活习惯不变，不给予太极拳或其他任何形式的规律运动锻炼；观察组老年对象则辅以猫步及并步云手交替组合训练，每周训练次数不少于5次，每次训练持续约30 min。于干预前、干预8周后分别对２组老年对象的下肢肌力、步行速度、平衡能力及身体灵活性进行评定。 结果 干预后对照组Berg平衡量表（BBS）评分、坐-起-变向行走计时及30 s坐-站测试、6 min步行测试（6MWT）结果均较干预前无明显变化（P>0.05），而观察组BBS评分［（50.5±3.9）分］、坐-起-变向行走计时［（17.7±4.9）s］、30 s坐-站测试和6MWT结果［分别为（23.4±4.7）次和（544.2±79.9）m］均较干预前及同期对照组明显改善（P<0.05）。 结论 太极拳猫步联合并步云手交替训练能显著改善老年人群下肢肌力、身体平衡能力及移动功能，对提升整体健康水平有益，值得在无太极拳基础的老年群体中推广、应用。 |
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