张军鹏,李晓艳,张雁儒,等.有氧运动联合抗阻训练对长期习练太极拳老年人肢体运动功能的影响[J].中华物理医学与康复杂志,2021,43(9):834-836
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| 有氧运动联合抗阻训练对长期习练太极拳老年人肢体运动功能的影响 |
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| DOI：10.3760/cma.j.issn.0254-1424.2021.09.016 |
| 中文关键词: 有氧运动 抗阻训练 太极拳 肢体功能 老年人 |
| 英文关键词: |
| 基金项目:2018年度国家社会科学基金项目（18BTY127）；2019年度河南省科技厅科研资助项目（192102310291） |
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| 中文摘要: |
| 目的 观察有氧运动联合抗阻训练对长期习练太极拳老年人肢体运动功能的改善作用。 方法 采用随机数字表法将60例长期习练太极拳的健康老年人分为观察组及对照组，每组30例。对照组按原先习惯进行规律太极拳锻炼，每周习练次数不少于3次；观察组在此基础上辅以有氧运动及抗阻训练，每周训练2次。于干预前、干预12周后分别对2组老年对象上肢肌力、下肢肌力、步行速度及动态平衡等肢体功能指标进行检测对比。 结果 训练后对照组上肢握力、30 s座椅站立试验、10 m最大步速测试及起立-行走计时测试（TUGT）结果均较干预前无明显变化（均P＞0.05），而观察组除TUGT指标较干预前无明显改善外（P＞0.05），其上肢肌力［(26.8±6.9)kg］、30 s座椅站立试验结果［(25.7±6.0)次］及10 m最大步速［(1.87±0.29) m/s］均较干预前及同期对照组明显改善（均P＜0.05）。 结论 有氧运动联合抗阻训练能显著改善长期习练太极拳老年人肢体肌力及运动功能，提升整体健康水平，其康复疗效明显优于单一太极拳锻炼。 |
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